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私の平均睡眠時間は、約5時間半〜6時間なのね。 もちろん毎日眠たいし、最近記憶力が落ちてきたような・・・う〜ん。 でも、疲れた時や、土、日は3年寝太郎に変身するくらい寝てるの。 目覚めたら、肌はしっとりしてツヤが出てるわ、ハリがあるわ、我ながらホレボレする状態に 白雪姫は目覚めた時、さぞかし肌がツルピカだったろうな〜（笑）。 皆さんも1度は聞いた事あると思うんだけど、美肌タイムってあるのよ。 それは22時から〜2時の間。その間に肌がどんどん作られていくの。 だからその時間、きっちり寝とかないと、健康な肌の細胞ができないのね。 まぁでも、正直22時に寝るのはむずかしいと思うんで、せめて0時までに寝たら、 肌の為には良いらしいの。 それに、深夜に成長ホルモンが働くんで、身体の成長の事を考えると、 やっぱり美肌タイムってある意味、理にかなってると思う。 脳細胞も常に生まれ変わるから、頭もすっきりするらしいし。 だから、最近記憶力落ちてきたのかしら。寝てないから？（笑） ど〜しても絶対無理って言う人は、期間を決めてやってみるのも手だと思うの。 例えば、彼氏とのデートの日3日前から実行するとか、同窓会の前にちょっと良く寝とくとか。 それだけでも、綺麗度UPできると思うわよ〜♪
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