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週末はスィートOK

1番効いたお茶

とりあえず忍耐

内と外を徹底ケア

  便秘はNG
 


 いまさら私がいうまでもないけれど、便秘はダイエットの敵です!
便秘をすると、血は汚れるは、代謝が悪くなるわ、毒素で肌荒れするわで良い事1つもなし!
毎日、すっきり、さわやかが基本ですね。

 
 じゃあ、便秘をしない生活をしなければいけないんですが、
どういう方法が効果あるかというと、

☆繊維質のものをたっぷりとる
☆水分をたっぷりとる
☆ヨーグルトを食べて乳酸菌を増やす
が、効果的です。


 それでも出ないよと言う方も多いと思うんで、そ〜いう方は
天然素材の健康食品とかを利用した方がいいと思います。


 薬はできるだけ、何を試してもダメな時にしてほしいです。
クセになっちゃうし、腸の自分から排出する機能が落ちちゃうんで、
どんどん便秘に拍車がかかりますから。


 余分なものを出さないと、代謝がよくならないですから、
自分にあった方法で、すっきり生活おくって下さいね。



 

 

 


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