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いまさら私がいうまでもないけれど、便秘はダイエットの敵です！ 便秘をすると、血は汚れるは、代謝が悪くなるわ、毒素で肌荒れするわで良い事1つもなし！ 毎日、すっきり、さわやかが基本ですね。 じゃあ、便秘をしない生活をしなければいけないんですが、 どういう方法が効果あるかというと、 ☆繊維質のものをたっぷりとる ☆水分をたっぷりとる ☆ヨーグルトを食べて乳酸菌を増やす が、効果的です。 それでも出ないよと言う方も多いと思うんで、そ〜いう方は 天然素材の健康食品とかを利用した方がいいと思います。 薬はできるだけ、何を試してもダメな時にしてほしいです。 クセになっちゃうし、腸の自分から排出する機能が落ちちゃうんで、 どんどん便秘に拍車がかかりますから。 余分なものを出さないと、代謝がよくならないですから、 自分にあった方法で、すっきり生活おくって下さいね。
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