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毎日体重を測ろう

週末はスィートOK

便秘はNG

1番効いたお茶

とりあえず忍耐

 内と外を徹底ケア
 


 皆さんは違うかもしれませんが、私はダイエットを始めると最初の1ヶ月にストーンと体重が落ちないと気がすまないタイプなんですね。
←長期戦が苦手ともいう(笑)。


 こういうタイプの人は特に、そして長期戦でダイエットする方にも必要な事は、
ダイエットと同じに、内側と外側のケアを徹底的にする事!
 

 何がいいたいかというと、ダイエットをすると脂肪が落ちるから、シワやたるみがでやすいんですよ。
食事制限をしている人は、ダイエット補助食品でしていても、若干の栄養の偏りはでちゃうから、特に気をつけて欲しいの。


 だから、私は内側のケアは、コラーゲン&ヒアルロン酸を大量?摂取していますね。
鳥鍋を食べたり、コラーゲンドリンクを取ったり、ヒアルロン酸を飲んだりしてるの。
肌に弾力をつけておくと、脂肪が減ってもシワができたり、たるんだりといいう事がないですからね。
 

 あと、外側のケアも大事。
乾燥を防ぎながら、引き締め効果のあるものを使うようにしたらいいと思います。。
これも上と同じ理由で、体のシワやたるみを防ぐ為。


 昔、2ヶ月で15kg落とした時も、この方法でシワ、たるみを防ぎましたよ。
←そしてリバウンドしたんで、またダイエット中だけどね(涙)。

 

 

 


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