TOPに戻る

LOHAS的スタイル

お気にいりのお茶

ワイルドフラワー健康法

お酢大好き

弱った時にカルシウム

サプリ別飲む時間

 私の健康編
 


 やっぱり健康あっての綺麗だと思うんですよね。
どんなにオシャレな格好しても、青白い顔してたら全然ダメでしょう。
素敵なアイメイクなのに、目が充血してたりとか・・・
私が試している健康法等をここで紹介していきたいなと思っています。



 ヨーグルトは必須



 
皆さん、ヨーグルト食べてます?
私は食べてますよ〜。基本は1日1回だけど、調子が悪い時は毎食後に食べてます。
 

 ヨーグルトの乳酸菌が腸に良いっていうのは、有名な話。
でも、乳酸菌ってすぐ死んじゃうから、できたら毎食後に採った方がいいんです。
なぜ食後かって?胃酸で、乳酸菌が死んじゃうから、ちょっとでも胃酸をうすくして、
少しでも乳酸菌を多く腸に届けるためにです。


 腸が健康になると、便秘や下痢も解消されるから、体重も増加しにくくなるし、
免疫系にも関係してくるから、肌が丈夫になったりといい事づくめなんです。
 

 私もヨーグルトを食べだしてから、肌が前より丈夫になりましたよ!
それに以前は便秘と下痢を繰り返すタイプで、特に下痢の時はひどかったんですが、
かなり調子よくなりました!
 
 
 本当はバナナを採って、5分後にヨーグルトがいいんですって!
バナナのオリゴ糖が乳酸菌の栄養分になるから相乗効果で。
本格的に試してみようかなという方は、ぜひバナナも食べてね〜。

 

 




 トップ | 私の美肌編 | 私の美髪編 | 私のファッション編 | 私のダイエット編 | Special 企画
copyright 2003〜2006 綺麗Style all rights reserved
SEO [PR] カード比較 ギフト 冷え対策 チョコ 無料レンタルサーバー