皆さん、ヨーグルト食べてます？
私は食べてますよ〜。基本は１日１回だけど、調子が悪い時は毎食後に食べてます。
　

　ヨーグルトの乳酸菌が腸に良いっていうのは、有名な話。
でも、乳酸菌ってすぐ死んじゃうから、できたら毎食後に採った方がいいんです。
なぜ食後かって？胃酸で、乳酸菌が死んじゃうから、ちょっとでも胃酸をうすくして、
少しでも乳酸菌を多く腸に届けるためにです。


　腸が健康になると、便秘や下痢も解消されるから、体重も増加しにくくなるし、
免疫系にも関係してくるから、肌が丈夫になったりといい事づくめなんです。
　

　私もヨーグルトを食べだしてから、肌が前より丈夫になりましたよ！
それに以前は便秘と下痢を繰り返すタイプで、特に下痢の時はひどかったんですが、
かなり調子よくなりました！
　
　
　本当はバナナを採って、５分後にヨーグルトがいいんですって！
バナナのオリゴ糖が乳酸菌の栄養分になるから相乗効果で。
本格的に試してみようかなという方は、ぜひバナナも食べてね〜。